[...] mi badania o wyższości alfaglobulki nad innymi oraz jak jej dodatek lub jego brak determinuje większe lub mniejsze przyrosty masy, formy sportowej czy choćby braku uczuleń wtedy to co napisałeś miałoby jakiekolwiek podstawy by znaleźć się na etykiecie wiesz dobrze że to pic na wodę i bzdety jak ta cała pseudoafera może niech pan Griton się [...]
[...] to produkt, który ma wszystko. Co nie zmienia faktu, że jak na razie brak dowodów, aby miały gorszy wpływ na budowę mięśni. Co innego gdy białko kosztuje ok 200 zł za 2 kg wtedy można wymagać wszystkich frakcji. W ogóle jeśli już ruszono frakcje białek próbująć udowodnić, że taki produkt jest gorszy to powinno się zacząć od takich badań w [...]
[...] HEHE :D a moze jeszcze rzeźba do tego ^^ ? nie mozesz robic siły i masy na takim planie, na siłe masz powtórzenia 1-5 a nie 10... ^^ i troszke wiecej seri na fbw masz wtedy. co do planu, to ogółem dobry tylko zamiast bicepsa i barków nałóż sobie militara, jest to cwiczenia na bicka jak i na barki :) na nim siła pójdzie Ci do przodu (sam go [...]
[...] się dziwię, że przy takiej wadze mam tyle tłuszczu, ale niestety - taka jest prawda dodam, że mniej więcej w okresie zeszłych wakacji schudłem ok. 25-30 kg, nie stosowałem wtedy konkretnych treningów (jedynie basen, rower, itp.) - jednak miałem sporą otyłość i nieco tego tłuszczu jeszcze zostało pomimo takiej utraty wagi. rzeźbić z czego trochę [...]
[...] niedopieszczone mezatki szukajace przygody na 1 raz, z ciekawosci. Opisze Wam moj przypadek.... Jakies trzy lata temu cwiczac na silowni zwrocilem uwage na piekna kobiete, wtedy miala 28 lat (tak, moglaby byc moja corka:) ) , bardzo ladna buzia, idealna figura itp. Przychodzila na silownie z mezem, gosc jest super zbudowany, prawdziwy paker. [...]
[...] tym idzie technika idzie wp***u bo skupiam się na utrzymaniu pozycji. Sztanga między nogami pozycja fajnie stabilna tylko ograniczenie w zakresie ruchu....będę kombinował. Bo plecy czuć czułem tylko wiadomo mogło by być lepiej i faktycznie inny chwyt w sensie z uchwytem może pomóc. A jak nie to wrzucę oburacz a wtedy raczej nie będzie problemu
Jako ciekawostkę powiem Ci że np ja robię ciągi raz na 20-25 dni i wtedy notuje najlepszy progres. Za to nogi robię częściej 2x w tyg. Wielu dobrych zawodników też tak robi i potwierdza co piszę.
A słuchaj.. Można by było zrobić tak.. żeby zrobić przedłużenie od "gryfu: do el. A. Jakby to wytłumaczyć.. zamiast całej deski.. jakieś 2 kije.. czy 2 mniejsze deski.. na szerokość barków i wtedy będzie miejsce na głowę Co o tym myślisz majkel18 ?? :D
s16 chłopak odchudza się dopiero miesiąc a Ty piszesz że rotacja nic nie daje. Rotacje nie są złe. Moim zdaniem powinien posiedziec jeszcze troche na tym co jest teraz bo zmiany sa pozytywne mimo tego że się nie zgadzacie, obwody mu lecą więc z czegoś leci - waga rośnie to coś rośnie? Co leci, a co rośnie? powiem tak : jak zaczynałem swoją [...]
mjś - ty w dalszym ciągu nie kumasz istoty problemu. Trening jest dobry wtedy, kiedy pobudza organizm do wzrostu, a nie wtedy gdy ktoś "uważa go za dobry" Ja robię przerwy nawet po 7 minut, powtórzeń po 20 w serii, grupę czasem raz na 10-12 dni - powiedziałbyś trening z dupy. A efekty za***iste. Jak robiłem według podręcznika - dopiero [...]
[...] ;) Hantelki to wlasnie moj problem spory bo mam ciezkie plastiki-ale pojedynczo sa za lekkie do treningu- to tez np jak cwicze o udo to biore dwie na raz na jedna reke- wtedy jest "pozadany efekt" :) Licze, ze w pazdzierniku kupie w koncu regulowane hantelki bo obciazenie jest i wtedy pozmieniam. Ale tak to wszystko ok ???? no to [...]
BIOGENIX Bx - THE NEXT STEP IN SPORT NUTRITION CUTTING EDGE SUPPLEMENTS Gdzieś na przełomie lat 70-tych i 80-tych sformułowano zasady tzw. wspomagania wysiłku. Wspomaganie tym różni się od dopingu, że w przeciwieństwie do niego nie opiera się o leki, ale substancje rozpowszechnione w produktach konsumpcyjnych, a więc nie tylko rozwija zdolności [...]
[...] Wypychania nóg - nie mogłem na początku wczuć się w dwójki przy seriach roboczych, natomiast 200kg dokvrwiłem jak mogłem + Longer jeszcze mi pomagał i darł japę, także wtedy poczułem, że jednak te dwugłowe mam %-) pull throughs - dobrze czułem dwójki i rozciągałem elegancko, ale pompa była jakaś średnia uginania nóg leżąc - o ja pyerdole [...]
Witam witam, Siady na szmicie robię, dlatego, że jest nieco inna płaszczyzna ruchu niż na wolnej sztandze - chodzi o to, że mogę wysunąć stopy bardziej przed siebie i wtedy trochę inaczej ten ruch wygląda. Druga sprawa, że poprostu lubię urozmaicać - atakuję moje słabe lateralisy (mięśnie zewnętrzne ud) różnymi sposobami. I tak co kilka tygodni [...]
[...] siłownią, a teraz będę coś kombinować w domu. Kittie, a co masz wspólnego z językiem rosyjskim (widzę, że pod Twoimi postami pojawia się tekst cyrylicą)? Może się okazać, że łączy nas więcej niż sylwetka. A 60 kg to baja w porównaniu do 63 przez które już przeszłam ^^ byłam wtedy jak kulka :-)) Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-21 09:29:11
przytrzymuj mocno podczas mieszania to może nie będzie tak wystrzeliwał, zdjęcie aparatem rób na najmniejszej rozdzielczości-tak myslę-wtedy będzie miało mniejszy rozmiar i bez problemu wstawisz w dziennik, a co do szejkera to był kupowany w sklepie z odżywkami i tak kojarze, że tyle kosztował, hm a może sie rypłam i masz rację...muszę zaczerpnąć [...]
[...] kolana w zwisie do brzucha to wyciskanie fajnie wchodzi barki czuć,ale odczuwam jednak te plecy,czasami na siedząco sztangą też odczuwalam chyba,że bym pas założyła to wtedy tak odczuwac nie będę co do progresji to od jakiegoś czasu wbiłam sobie do głowki,że staram się żeby z treningu na trening była czuję się jak jakaś nawiedzona [...]
[...] spróbę i było ok więc kupiłam a bananowego jeszcze zostało gdzieś z 3-4porcje co do hantli to ja mam najgorzej żeby wyprostować,bo potem jest ok no chyba,że są to 10kg to wtedy nie ma problemu,ale już przy 13kg zauważyłam trudności dlatego przy 15kg poprosiłam kolegów i mi podali jeden z prawej drugi z lewej a ruchy już sama robiłam ogólnie [...]
[...] i ramię nie boli,a przecież uderzyłam dosyć mocno tylko ranki cięte,ale na szczęście szyć nie trzeba było,będę uważać teraz na kręgosłup a co do ludzi to wiem,że niektórzy to są opętani...problem może się zacząć jak PZU nie będzie chciało uznać,ale ma jeszcze autocasco,więc oni mu pokryją,a ze mnie wtedy będą ściągać (tak ten policjant mówił)
[...] 12/12/10 (2* =29kg) 4b uginanie sztangielek młotkowe 3x10-12 60s przerwy 3x12 (7kg) ROWER 38km (2x 19km) Pierwszy raz robiłam dzisiaj trening ramion z nowego planu,bo wtedy przed wypadkiem wypadł mi trening. Fajnie wszystko i sprawnie poszło,a trening zajął mi 45min Pierwszy raz w sumie robiłam wyciskanie wąsko...te 20kg to było za mało [...]
UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim
